Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
DAHA DÜZENLİ BİR SİNDİRİM SİSTEMİ SAĞLAR
Sık yürümenin bir başka faydası da düzenli olarak tuvalete gitmektir. Bunun nedeni, araştırmaların yürümenin sindirimi hızlandırmaya yardımcı olduğunu ve atıkların daha düzenli olarak atılmasına yol açtığını bulmuştur. Daha hareketsiz insanlar daha yavaş sindirim sistemlerine sahip olma eğilimindedir. Bağırsaklar yavaşlar ve dışkı sertleşir, bu da geçişi zorlaştırır. Bu kabızlığa yol açabilir. Aerobik egzersiz, nefes almayı ve kalp atış hızını uyarır, bağırsaklarınızdaki kasların doğal olarak sıkışmasına yardımcı olur, atıkları vücudunuzdan daha hızlı uzaklaştırır.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
