Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
PMS SEMPTOMLARINI AZALTIR
Her ay, birkaç gün veya bir hafta boyunca kadınların yaklaşık %90'ı adet öncesi sendromdan (PMS) şikayetçidir. Semptomlar, şişkinlik gibi hafif veya güçten düşürücü baş ağrıları gibi şiddetli arasında değişebilir. Kadınlar ağrıyı hafifletmek için yürümeyi deneyebilir. Bazı araştırmalar, sekiz hafta boyunca haftada üç kez 60 dakika yürümek gibi aerobik seanslarının kadınları fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak çok daha iyi hissettirdiğini bulmuştur.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
