Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
ARTRİT AĞRISINI AZALTIR
Artrit Vakfı'na göre yürüyüş, herhangi bir eklemde ağrılı iltihaplanma için bir ilaç olabilir. Yürümek kasları güçlendirir, bu da eklemler üzerinde daha az baskı ve dolayısıyla daha az ağrı ile sonuçlanır. Dolaylı bir etki, kilo kaybı olabilir. Sağlıklı bir kilo, eklem üzerindeki stresi azaltır, ayrıca ağrıyı da hafifletir. Düzenli olarak yürümek, dizlerdeki kıkırdağı serbest bırakır, dolaşımı iyileştirir ve böylece eklemlerdeki iltihaplı atık ürünleri uzaklaştırır.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
