Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
VERİMLİLİĞİ ARTIRIR
Bir dahaki sefere kendinizi sıkışmış hissettiğinizde ve sürekli bir yaratıcı düşünce akışı üretmeniz gerektiğinde, yürümeyi denemek isteyebilirsiniz. 2014 yılında Stanford'da yapılan bir araştırma, farklı bir düşünme testi yaparken oturan insanlara kıyasla, yürüyen insanların yaratıcı çıktılarında %60'lık bir artış gördüğünü buldu. Yürümenin yaratıcı beyin fırtınasını artırmaya yardımcı olduğunu belirtmekte fayda var, ancak bir soruna tek ve doğru bir yanıt bulmanız gerekiyorsa, oturup odaklanmalısınız. Bu durumda, araştırmaya göre yürümek sadece bir dikkat dağıtıcıdır.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
