Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
REFLÜYÜ AZALTIR
Yürüyüş, reflü semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir ve reflü ataklarının sayısını azaltabilir. Yüksek etkili egzersiz, reflüyü şiddetlendirebilir ve tıp uzmanları, yürüyüş ve hafif koşu gibi daha düşük etkili seçenekler önermektedir.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
