Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
YARATICILIĞINIZI GELİŞTİRİR
Akışkan zeka, basitçe bir kişinin mantıklı düşünme ve problem çözme yeteneğini ifade eden bir psikoloji terimidir. Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar tarafından 2013 yılında yürütülen bir araştırmaya göre, yürüyüş gibi aerobik egzersiz, egzersiz sırasında artan seviyelerde olan belirli hormonlar nedeniyle bilişi geliştirir. Yakın tarihli bir Avustralya araştırması, aerobik egzersizin, hafıza egzersizleri gibi bilişsel eğitim ile birleştirildiğinde felç geçirmiş kişilerde sıvı zekasını geliştirdiğini buldu.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
