Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
AYAKLARDAKİ KASLARINI GÜÇLENDİRİR
Yürürken mutlaka iyi ayak sağlığını düşünmezsiniz. Ancak yürümek, ayaklarınızdaki bağların yanı sıra kemikler için de faydalı bir egzersizdir. Örneğin; kumda yürümek, kumun yumuşaklığı yürümeyi fiziksel olarak daha stresli hale getirdiğinden, ayaklardaki bağları gerecek ve güçlendirecektir.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
