Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
AKCİĞER KAPASİTESİNİ ARTIRIR
İnsanlar egzersiz yapmayı düşündüklerinde genellikle kilo vermeyi ve kalp sağlığını düşünürler. Ancak akciğerler düzenli fiziksel aktiviteden çok büyük yarar sağlar. Yürümek akciğer kapasitesini arttırır ve akciğerleri güçlendirir, bu da nefes almayı kolaylaştırır. Yürürken veya genel olarak egzersiz yaptığınızda vücut daha fazla oksijen kullanır ve dolaşım hızlanır. Bu, solunum rezervinizi artırır. Başka bir deyişle, nefes darlığınız daha az olasıdır.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
