Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
DEMANSI ÖNLER
Florida Jacksonville'deki Mayo Clinic'teki nörologlar tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, her gün 20 dakikalık bir yürüyüş yapmak, demans geliştirme riskini %40 oranında azaltabilir. Çalışmanın hazırlanmasına yardımcı olan Dr. Jay Van Gerpen, demansın genellikle obezite, yüksek tansiyon, diyabet ve beyne kan akışını engelleyen damar hastalıkları ile bağlantılı olduğunu ve bunun beyin dokusunda ve hafıza işlevinde düşüşe yol açtığını söyledi. Düzenli olarak yürümek, tıkalı kan akışı riskini azaltabilir. Pittsburgh Üniversitesi'nde demansla ilgili başka bir araştırmaya göre, sıklıkla yürüyen insanlar, beynin yeni anıları depolayan kısmı olan hipokampuslarının boyutunu %2'ye kadar artırıyor.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
