Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
DUYGUSAL AÇLIK DÜZEYİNİ AZALTIN
Duygusal açlık, belirli duyguları hissetmeye tepki olarak yemek yenmesi olarak biliniyor. Muhtemelen birçok kilo verme hedefinin başarısız olmasının nedeni budur. Stres, sizi rahat yiyeceklere yönelten hormonları serbest bırakır. Fakat yürüyüş, bir türlü üstesinden gelemediğiniz bu sorunu halledebilir. Sadece 15 dakikalık tempolu yürüyüşün bazı aşırı kilolu kişilerde şekerli atıştırmalıklar için istekleri azalttığı gösterilmiştir.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
