Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
UYANIKLIĞI ARTIRIR
Yürümek zihinsel keskinliği artırır. Çünkü aerobik egzersiz, beyne daha fazla oksijen pompalar. Ayrıca adrenalin gibi uyanıklığı artıran kimyasallar salgılar. Çeşitli araştırmalar, zihinsel bir görevi gerçekleştirmeden önce 20 ila 30 dakikalık egzersizin tepki süresini keskinleştirdiğini ve karar vermeyi iyileştirdiğini göstermektedir. Bir Stanford Üniversitesi araştırması, "yürümenin fikirlerin serbest akışını açtığını, yaratıcılığı artırma ve fiziksel aktiviteyi artırma hedeflerine basit ve sağlam bir çözüm olduğunu" buldu.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
