Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
ÖMRÜ UZATIR
Daha uzun yaşamak için yürüyüş gibi düşük etkili, düşük maliyetli ve erişilebilir bir fiziksel aktivite deneyin. Ulusal Kanser Enstitüsü ve Amerikan Kanser Derneği araştırmacılarına göre, günde yaklaşık bir saat yürümek, egzersiz miktarının üç ila beş katı arasında egzersiz yapmak daha uzun yaşamaya katkıda bulunabilir. Düzenli yürüyüş, fiziksel olarak yeterli olan yaşlı erkekler ve diyabetli yetişkinler arasında daha düşük ölüm oranlarıyla da ilişkilendirilmiştir.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
