Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
STRESİ AZALTIR
Yürüyüş, kan akışını artırarak, oksijen ve besinleri kaslara taşıyarak ve gerginliği azaltarak stres oranında büyük bir düşüş sağlar. Yürüyüş, stres hormonu üretimini azaltmaya yardımcı olur. Bir Missouri Üniversitesi araştırması, yüksek yoğunluklu yürüyüşün, stresi düşük yoğunluklu yürüyüşten daha fazla azalttığını buldu. Araştırmacılar, insanların stresi azaltmanın daha etkili bir yolu olarak rutinlerine daha yüksek yoğunluklu bir yürüyüş eklemelerini öneriyor.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
