Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
DAHA İYİ BİR DOLAŞIM SİSTEMİ
Sağlıklı kan akışını sürdürmek her yaşta önemlidir. Kan dolaşımı zayıf olduğunda, vücuttaki kaslar ve dokular düzgün çalışması için kandan yeterli oksijen ve besin alamaz. Bu durum da genel yorgunluğa ve ağrıya neden olur. Yürümek kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur, çünkü yürürken daha fazla oksijen alırsınız ve bu oksijen daha sonra kaslarınıza taşınır. Böylece kalp atış hızınız artar, bu da sağlıklı bir dolaşım sistemi için çok önemli olan kardiyovasküler sağlığı iyileştirir.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
