Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
DAYANIKLILIK SEVİYESİNİ ARTIRIR
Daha sık yürüyüş, dayanıklılık sağlar. Geliştirilmiş dayanıklılık, kalorileri daha verimli bir şekilde yakacağınız ve bu da kilo vermenize yardımcı olacağı anlamına gelir. Sık sık yürüyen ve 150 kilo ağırlığındaki bir kişi, uzun mesafeli yürüyüşlerde 1.60 km başına 100 kalori yakabilir.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
