Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
DAHA İYİ BİR RUH HALİ
Araştırmalar, daha fazla yürümenin kişinin ruh hali üzerinde büyük bir etkisi olduğunu göstermiştir. Ulusal Tıp Ulusal Sağlık Enstitüleri'nde 2016 yılında yayınlanan yürüyüşün olumlu etkileri üzerine yapılan bir çalışmada, üç farklı deney, sıradan yürüyüşün bile olumlu etkiyi desteklediğini göstermiştir. Çalışmaya göre yürüyüş, "can sıkıntısı ve korku gibi diğer duygusal olarak ilgili olayların etkilerini geçersiz kılabilir". Dışarıda yürüyerek, mevsimsel duygudurum bozukluğunu azaltabilecek güneş ışığını da almayı deneyebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
