Yaşınıza göre günlük plan yapın
Yaşlandıkça vücudumuzun biyolojik saati de ilerliyor. Bu yüzden günlük plan ve işlerinizi yaşınıza en uygun zaman dilimine göre yapmanız gerekiyor.
Spor yapmak için en uygun saatler
20'li yaşlarda
17:00 : Genç kişilerde fiziksel performans akşamüstü saatlerinde en üst seviyede olur.
30'lu yaşlarda
19:00 : Bu yaşta kaslarınız gün sonunda daha iyi çalışır.
Son Güncellenme: 2017.02.23 15:56
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
