Stres yönetimi için 10 öneri
Yeterli uyuyun
Uyku beyin fonksiyonları için oldukça önemlidir. Eğer kötü bir uyku düzenine sahipseniz iyileştirmek için öncesinden ılık bir banyo, ılık bir fincan papatya çayı ya da sizi rahatlatan güzel bir kitap okuma çok iyi gelecektir. Aynı zamanda uyku öncesi fiziksel aktivitelerden, en az 2-3 saat öncesi yiyecekten, içkiden ve yatmaya yakın tv seyretmekten ve bilgisayardan uzak durmalısınız.
Son Güncellenme: 2016.04.13 10:44
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
