Fit bir vücuda sahip olmak için egzersizler
Güzel kollar için egzersizler
1. Bu pozisyon için bir sandalyeye ihtiyacınız olacak. Sırtınızı sandalyeye dönün ve kollarınızı geriye doğru bükün. Elleriniz sandalyenin üzerinde olsun. Bacaklarınızı da bükerek oturur gibi pozisyonda durun.
Kollarınızla vücudunuzu kaldırın ve indirin. Bunu yaparken yere değmemeye dikkat edin. 10'luk 2 set yapın.
Son Güncellenme: 2017.01.04 10:20
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
