Fit bir vücuda sahip olmak için egzersizler
Göğsü sıkılaştırmak için egzersizler
1. Şınav çekme pozisyonunu alın. Ayaklarınız omuz genişliğinde açılmalıdır.
Nefes alırken dirseklerinizi indirin ve nefesi verirken ilk pozisyonunuzu alın. Bunu birkaç kez yapabildiğiniz kadar yapın. Eğer zorlanıyorsanız, dizlerinizi yere koyarak bunu yapabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2017.01.04 10:20
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
