Fit bir vücuda sahip olmak için egzersizler
İnce bel için egzersizler
1. Yere uzanın ve dik açıda ayaklarınızı kaldırın. Ellerinizi başınızın altında birleştirin.
Derin bir nefes alarak başınızı karnınıza doğru kaldırın. Sağ dirseğin sol dize ulaşmasına izin verin. Aynı şekilde sol dirseğin sağ dize yakınlaştırın. Bu çaprazlama hareketini 15'lik 3 set olarak yapın.
Son Güncellenme: 2017.01.04 10:20
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
