Fit bir vücuda sahip olmak için egzersizler
2. Diğer egzersiz için 2-4 kiloda olan iki tane dambıla ihtiyacınız olacaktır. Sırt üstü uzanın ve dizlerinizi bükün. Kollarınız iki yanda dursun.
Nefes verirken dambıllar ile kollarınızı içe doğru hareket ettirin. Taa ki dambıllar birbirine değene kadar... Nefes alırken ise, kolları iki yana dışa doğru açın.
Son Güncellenme: 2017.01.04 10:20
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
