Fit bir vücuda sahip olmak için egzersizler
2. Dik ayakta durun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Dambılları elinize alın. Hafif eğilin ama sırtınızı dik tutun.
Derin bir nefes alın. Dambılları ilk omuz hizasında iki yanda tutun ve daha sonra nefesi vererek dizlerinizin önünde dambılları birleştirin. 10-12'lik set olarak yapın.
Son Güncellenme: 2017.01.04 10:20
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
