Fit bir vücuda sahip olmak için egzersizler
İnce bacaklar için egzersizler
1. Ayakta dik şekilde durun ve ayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Omuzları biraz düşürüp arkaya doğru atın. Kollarınızı önünüzde yumruk yaparak tutun.
Kalçanızı yavaşça indirin, dizlerinizi bükün. Bunu yaparken sırtınızın dik olduğuna ve omuzlarınızın yükselmediğine emin olun. 15'lik 2 set yapın.
Son Güncellenme: 2017.01.04 10:20
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
