Yürüyüş yapmanın 30 mükemmel etkisi
Yürümenin aslında aerobik bir aktivite olduğunu unutmak kolaydır. Sonuçta, her gün yaklaşık 7 milyar insan bunu yapıyor. Fakat düzenli yürüyüş; basit, doğal, erişilebilir ve birçok sağlık yararına sahiptir. Utah Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, vücudun aslında yürümek için yaratıldığını gösterdi. Yürümek, vücut için fiziksel olarak daha kolaydır, ancak vücudun yine de hareketsiz moda göre daha fazla oksijen almasına yol açar, bu durum ise koşmayla aynı faydaları sağlar.
KÖTÜ KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR
Yaygın olarak "kötü" kolesterol olarak bilinen LDL, düşük yoğunluklu lipoproteinler anlamına gelir. LDL "kötü"dür çünkü yüksek seviyeleri arterlerde plak oluşumuna yol açarak kalp hastalığı riskini artırır Tam olarak yürümenin "kötü" kolesterolü nasıl düşürdüğü tam olarak açık değil, ancak birçok uzman bağlantının basit olduğunu düşünüyor. Yürüyüş dahil egzersiz, bir kişinin kilo vermesine yardımcı olur, bu da kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Vücut ağırlığının sadece %5'ini kaybetmek bile, önemli ölçüde daha düşük LDL seviyelerine neden olabilir.
Son Güncellenme: 2022.03.29 15:21
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
