Japon kültüründen vücudunuz şekle sokup sağlıklı hale getirecek 7 egzersiz hareketi
Japon kadınlarının dillere destan güzelliği ve sağlıklı yaşantılarının sırrı sürekli yaptıkları bu egzersizlere bağlı olabilir mi? Gelin siz de deneyip kendiniz görün.
Nehir kenarı
Sırt üstü yere uzanın ve bacaklarınızı açın. Ellerinizi başınızın arkasında birleştirin. Yavaşça bacaklarınızı yerden kaldırmadan oturma pozisyonuna gelin. Bir nehir kenarında olduğunuzu düşünüp mümkün olduğu kadar öne eğilin. Sonra başlangıç pozisyonuna dönün ve uzanıp rahatlayarak gökyüzünü seyrediyormuş gibi yapın.
Son Güncellenme: 2018.10.11 11:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
