Japon kültüründen vücudunuz şekle sokup sağlıklı hale getirecek 7 egzersiz hareketi
Japon kadınlarının dillere destan güzelliği ve sağlıklı yaşantılarının sırrı sürekli yaptıkları bu egzersizlere bağlı olabilir mi? Gelin siz de deneyip kendiniz görün.
Söğüt dalı
Ayakta durun, bacaklarınızı açabildiğiniz kadar açın. Ayaklarınız paralel pozisyonda olmalı. Ellerinizi böbreklerinizin hizasında tutun ve parmaklarınızı birbirine kenetleyin. Sırtınızı gererek öne doğru esneyin bu esnada başınızı mümkün olabildiğince arkaya atın. Sağa ve sola doğru bir söğüt dalı gibi sallanın.
Son Güncellenme: 2018.10.11 11:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
