Evde yapılabilecek en etkili esneme hareketleri
İçinde bulunduğumuz bu zor dönemde yaşadığımız yoğun stres ve bu stresin psikolojimizle eş zamanlı olarak fizyolojimize yansımasını minimuma indirmek için doğru tavsiyelerle gereken önlemleri almanızı ve olumlu düşünmenizi öneriyorum.
8-Üst bacak kaslarını esnetme:
Ayakta pozisyonda bir bacağımızı dizden kırarak geriye doğru alıyoruz ve iki elimizle ayağımızdan tutup o pozisyonda 15-20 sn.bekliyoruz. Denge konusunda zorlanırsanız bir elinizle duvardan yardım alıp destek alabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2020.03.23 16:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
