Evde yapılabilecek en etkili esneme hareketleri
İçinde bulunduğumuz bu zor dönemde yaşadığımız yoğun stres ve bu stresin psikolojimizle eş zamanlı olarak fizyolojimize yansımasını minimuma indirmek için doğru tavsiyelerle gereken önlemleri almanızı ve olumlu düşünmenizi öneriyorum.
1-Boyun kaslarını esnetme:
Ayakta ya da oturur ve dik pozisyonda olalım. Sağ elimizle başımızın sol üst tarafından tutarak yavaşça başımızı sağa doğru yavaşça çekelim ve o pozisyonda 15-20 sn. bekleyelim. Daha sonra aynı şekilde diğer tarafı esnetelim.
Son Güncellenme: 2020.03.23 16:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
