Evde yapılabilecek en etkili esneme hareketleri
İçinde bulunduğumuz bu zor dönemde yaşadığımız yoğun stres ve bu stresin psikolojimizle eş zamanlı olarak fizyolojimize yansımasını minimuma indirmek için doğru tavsiyelerle gereken önlemleri almanızı ve olumlu düşünmenizi öneriyorum.
3-Sırt kaslarını çocuk pozisyonunda (child position) esnetme:
Dizlerimizi kırıyoruz, ayaklarımız altında kalacak şekilde popomuzun üzerine yere oturup öne doğru uzanıyoruz ve bu pozisyonda 15-20 sn.bekliyoruz.
Son Güncellenme: 2020.03.23 16:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
