Evde yapılabilecek en etkili esneme hareketleri
İçinde bulunduğumuz bu zor dönemde yaşadığımız yoğun stres ve bu stresin psikolojimizle eş zamanlı olarak fizyolojimize yansımasını minimuma indirmek için doğru tavsiyelerle gereken önlemleri almanızı ve olumlu düşünmenizi öneriyorum.
2-Vücudun sağ ve sol tarafını esnetme:
Yine ayakta ya da oturur pozisyonda olalım. Ellerimizi başımızın üstünde kaldırarak birleştirelim. Sağımıza doğru vücudumuzu gidebildiğimiz kadar yatıralım ve 15-20 sn. o pozisyonda bekleyelim. Diğer tarafı da aynı şekilde esnetelim.
Son Güncellenme: 2020.03.23 16:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
