Evde yapılabilecek en etkili esneme hareketleri
İçinde bulunduğumuz bu zor dönemde yaşadığımız yoğun stres ve bu stresin psikolojimizle eş zamanlı olarak fizyolojimize yansımasını minimuma indirmek için doğru tavsiyelerle gereken önlemleri almanızı ve olumlu düşünmenizi öneriyorum.
7-Arka kol kaslarını esnetme:
Ayakta ya da oturur pozisyonda bir kolumuzu dirsekten kırarak geriye doğru alıp diğer elimizle de dirseğimizden tutarak aşağıya doğru bastırarak o pozisyonda 15-20 sn.bekliyoruz. Daha sonra diğer kola geçip aynısını tekrarlıyoruz.
Son Güncellenme: 2020.03.23 16:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
