Evde yapılabilecek en etkili esneme hareketleri
İçinde bulunduğumuz bu zor dönemde yaşadığımız yoğun stres ve bu stresin psikolojimizle eş zamanlı olarak fizyolojimize yansımasını minimuma indirmek için doğru tavsiyelerle gereken önlemleri almanızı ve olumlu düşünmenizi öneriyorum.
5-Göğüs ve sırt kaslarını esnetme:
Duvara ellerinizle yaslanın ve üst gövdeniz yere paralel pozisyonda olacak şekilde geriye doğru gelin. Daha sonra göğsünüzü yavaşça aşağıya doğru uzatın ve o pozisyonda 15-20 sn. bekleyin.
Son Güncellenme: 2020.03.23 16:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
