Evde yapılabilecek en etkili esneme hareketleri
İçinde bulunduğumuz bu zor dönemde yaşadığımız yoğun stres ve bu stresin psikolojimizle eş zamanlı olarak fizyolojimize yansımasını minimuma indirmek için doğru tavsiyelerle gereken önlemleri almanızı ve olumlu düşünmenizi öneriyorum.
6-Arka bacak kaslarını ve beli esnetme:
Harekete ayakta başlıyoruz öne doğru sırtımızı hafif yuvarlayarak yavaşça eğiliyoruz. Dizlerimizi kırmadan öne doğru gidebildiğimiz kadar yavaşça gidip orada 15-20 sn. bekliyoruz.
Son Güncellenme: 2020.03.23 16:10
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
