10 izometrik hareketle günde 5 dakikada forma girin
Tek bacak denge...
Yerde olan bacağın kalça ve dizin kaslarını aktive ederek, ileri uzanan bacağı bükmeden ve sırtın arkaya yaslanmasına izin vermeden bekleyin. Kollar yukarıda olabilir ya da göğüs hizasında birleşebilir. Bir ileri seviye için, yerdeki bacağı 30 dereceyi geçmeyecek kadar bükerek bekleyebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2016.03.04 09:00
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
