10 izometrik hareketle günde 5 dakikada forma girin
Yere bakan köpek...
Ayaklar birbirine paralel ve sırt mümkün olduğunca düz olmalı. Göğüs kafesi kapalı ve yerdeki destek kolunun omzu kontrollü tutulmalı. Bir sonraki seviyede, bileğini tutmadığınız bacağı, kalça ile aynı hizada olacak şekilde yukarı kaldırabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2016.03.04 09:00
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
