Kilo verme şansınızı yok eden 7 alışkanlık
Kilo vermek istediğinizde, terazinin olumlu yönde ilerlemesini sağlamak için atılacak doğru adımlar hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Ne yapmayacağını bilmek de bir o kadar gerekli. Bazen, takip ettiğiniz alışkanlıkların sizi yoldan çıkardığını bile fark etmeyebilirsiniz. Çünkü bu alışkanlıklarda "yanlış" bir şey yok gibi görünebilir. İşte masum gibi görünen yanlışlar...
Alkol içmek
Alkolün sizi ulaşmaya çalıştığınız herhangi bir fitness hedefinden uzaklaştırabileceğine dikkat edin. "Buzzkill olmaktan nefret ediyorum, ancak içmek kas protein sentezini (MPS) etkiler, bu da kas kazanma olasılığını azaltır, uykuyu bozar ve dehidrasyona neden olur ve bunların tümü kilo alımına katkıda bulunur. Alkol tükettiğimizde, sağlığımızı bozarız." West, yağı enerjiye dönüştürme süreci ve bu yağın hücrelerimizde depolanma olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor.
Son Güncellenme: 2023.06.26 14:14
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
