Kilo verme şansınızı yok eden 7 alışkanlık
Kilo vermek istediğinizde, terazinin olumlu yönde ilerlemesini sağlamak için atılacak doğru adımlar hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Ne yapmayacağını bilmek de bir o kadar gerekli. Bazen, takip ettiğiniz alışkanlıkların sizi yoldan çıkardığını bile fark etmeyebilirsiniz. Çünkü bu alışkanlıklarda "yanlış" bir şey yok gibi görünebilir. İşte masum gibi görünen yanlışlar...
Kalorileri sınırlamak
Kilo vermeyi gerçeğe dönüştürmek için günde yaklaşık 500 kalorilik bir açık oluşturulması önerilir. West, ilerleme kaydettiğinizi gördüğünüzde, bu kalori açığı sayısının "takıntılı hale gelebileceğini" söylüyor. Kalori sayma konusunda çok katı olmayın. Bunu yaparsanız, vücudunuza düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu enerjiyi veremezsiniz. Bu, yağın yakılmak yerine depolandığı "açlık modunu" bile etkinleştirebilir.
Son Güncellenme: 2023.06.26 14:14
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
