Kilo verme şansınızı yok eden 7 alışkanlık
Kilo vermek istediğinizde, terazinin olumlu yönde ilerlemesini sağlamak için atılacak doğru adımlar hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Ne yapmayacağını bilmek de bir o kadar gerekli. Bazen, takip ettiğiniz alışkanlıkların sizi yoldan çıkardığını bile fark etmeyebilirsiniz. Çünkü bu alışkanlıklarda "yanlış" bir şey yok gibi görünebilir. İşte masum gibi görünen yanlışlar...
Yeterince uyumamak
Kilo verme çabalarınızı yok eden bu yedi alışkanlık listesinde bir sonraki adım, yeterince dinlenmemektir. Kaliteli uyku, gözden kaçırmanız gereken bir şey değildir, çünkü düzenli olarak yorgun hissetmek, kilo alımıyla doğrudan ilişkilidir. West, "Araştırmalar, çok az uyumanın enerji açısından yoğun, yüksek karbonhidrat açısından zengin gıdalar için istekleri artırdığını gösterdi. Uyku, vücudunuza egzersizleriniz sırasında toparlanması, enerjiyi koruması ve kas egzersizlerini onarması için uygun zamanı verir." diyor.
Son Güncellenme: 2023.06.26 14:14
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
