Kilo verme şansınızı yok eden 7 alışkanlık
Kilo vermek istediğinizde, terazinin olumlu yönde ilerlemesini sağlamak için atılacak doğru adımlar hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Ne yapmayacağını bilmek de bir o kadar gerekli. Bazen, takip ettiğiniz alışkanlıkların sizi yoldan çıkardığını bile fark etmeyebilirsiniz. Çünkü bu alışkanlıklarda "yanlış" bir şey yok gibi görünebilir. İşte masum gibi görünen yanlışlar...
Elbette bu, alkolü bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak ölçülü içmek oyunun adıdır. West Kept Secret'ta "alkol çeşitlerini" tanıtıyorlar. Örneğin, genellikle dört kadeh şarap içiyorsanız, bir dahaki sefere arkadaşlarınızla bir bara gittiğinizde bu kadehleri ikiye üçe indirin. West, "Ve bunun gibi, alkol tüketiminizi bir içki (genelde 100 kalori) azalttınız. Alkol tüketirken aralıklarla çalışmak, tüketiminiz sırasında akışkanlığı artırır, 'kısıtlama' hissinden kaçınır ve alkolle daha sağlıklı bir ilişki kurmanıza yardımcı olur." diyor.
Son Güncellenme: 2023.06.26 14:14
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
