Kilo verme şansınızı yok eden 7 alışkanlık
Kilo vermek istediğinizde, terazinin olumlu yönde ilerlemesini sağlamak için atılacak doğru adımlar hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Ne yapmayacağını bilmek de bir o kadar gerekli. Bazen, takip ettiğiniz alışkanlıkların sizi yoldan çıkardığını bile fark etmeyebilirsiniz. Çünkü bu alışkanlıklarda "yanlış" bir şey yok gibi görünebilir. İşte masum gibi görünen yanlışlar...
West, "Badem ve avokado sağlıklı süper gıdalar olsa da yine de yoğun kalorilidirler. Bu nedenle, özellikle bir çanta içinde gelenler olmak üzere, uygun bir porsiyon sağlıklı atıştırmalık boyutuna bağlı kalmazsanız, günlük kalorilerinizi aşırıya kaçmak mümkündür. Örneğin, doğrudan bir cips paketinden yiyorsanız (en sağlıklı seçeneğiniz bile), farkına varmadan porsiyon büyüklüğünüzü ikiye ve üçe katlamak kolaydır. Müşterilere her zaman atıştırmalıklarının porsiyon boyutlarını gözden geçirmelerini ve ardından atıştırmayı bırakmalarını öneririm ve son olarak, bunun olmasını önlemek için çantayı kaldırın." diyor.
Son Güncellenme: 2023.06.26 14:14
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
