Kilo verme şansınızı yok eden 7 alışkanlık
Kilo vermek istediğinizde, terazinin olumlu yönde ilerlemesini sağlamak için atılacak doğru adımlar hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Ne yapmayacağını bilmek de bir o kadar gerekli. Bazen, takip ettiğiniz alışkanlıkların sizi yoldan çıkardığını bile fark etmeyebilirsiniz. Çünkü bu alışkanlıklarda "yanlış" bir şey yok gibi görünebilir. İşte masum gibi görünen yanlışlar...
West, "Antrenmandan antrenmana zıplamak teoride kulağa harika geliyor, ancak sonuçta sürekli kilo vermenin sonu olabilir. İyi bir kural, bir ay boyunca denediğiniz herhangi bir egzersiz programını değişiklik ve ilerleme olup olmadığını görmek için zamanınızı vermektir. İlerleme hemen kilo vermek zorunda değildir, tamamlamak gibi başka şekillerde ölçülebilir. Belirli bir hareketin daha fazla tekrarı veya dizlerinize karşı ayak parmaklarınız üzerinde şınav çekme veya daha hızlı bir mil süresi koşma gibi egzersizlere devamlılık önemlidir." diye açıklıyor.
Son Güncellenme: 2023.06.26 14:14
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
