Kalıcı kilo vermenin 10 etkili yolu...
Kilo vermek sağlığınız açısından önemlidir ancak kilo verirken de sağlığınızdan olmamanız gerekir. Hem hızlı hem de sağlıklı kilo verme yöntemleriyle, kalıcı şekilde fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. İşte kilo verme konusunda sadece işe yarayan kanıta dayalı basit beslenme stratejileri...
ÖĞÜN ATLAMA DÜRTÜSÜNE KARŞI KOYUN
Beslenme uzmanlarımız, öğün atlamanın daha hızlı kilo vermenizi sağlamayacağını vurgulamaktadır. Yoğun bir gün oturarak yemek yemeyi imkânsız hale getiriyorsa, arabanıza veya çantanıza bir parça meyve ve bir paket fındık ezmesi koyun ve masanızın çekmecesinde atıştırmalıklar bulundurun. Uzun süreler boyunca yemek yememek hem metabolizmanızı yavaşlatarak hem de günün ilerleyen saatlerinde sizi aşırı yemeye hazırlayarak sağlıklı beslenme çabalarımıza çifte görev zararı verir. Her gün üç ana ve iki ara öğün yemeyi görev edin ve yemek yemeden üç ila dört saatten fazla beklemeyin. Gerekirse telefonunuzda bir "aperatif alarmı" ayarlayın.
Son Güncellenme: 2022.05.27 14:52
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
