Kalıcı kilo vermenin 10 etkili yolu...
Kilo vermek sağlığınız açısından önemlidir ancak kilo verirken de sağlığınızdan olmamanız gerekir. Hem hızlı hem de sağlıklı kilo verme yöntemleriyle, kalıcı şekilde fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. İşte kilo verme konusunda sadece işe yarayan kanıta dayalı basit beslenme stratejileri...
YÜRÜYÜŞE ÇIKIN
Yürüyüş , esasen resmi egzersiz ve uyku dışında herhangi bir şey için harcanan enerji olan NEAT'inizi ( Egzersiz Dışı Aktivite Termojenezinin kısaltması) en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olabileceğinden, çok yararlı bir kilo yönetimi aracı olabilir.Herhangi bir zamanda egzersiz yapmak sizin için iyidir, ancak metabolizmanız genellikle günün sonuna doğru yavaşladığı için akşam aktiviteleri özellikle faydalı olabilir.Akşam yemeğinden önce otuz dakikalık aerobik aktivite metabolizma hızınızı artırır ve siz hareket etmeyi bıraktıktan sonra bile iki veya üç saat daha yüksek seviyede tutabilir.
Son Güncellenme: 2022.05.27 14:52
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
