Kalıcı kilo vermenin 10 etkili yolu...
Kilo vermek sağlığınız açısından önemlidir ancak kilo verirken de sağlığınızdan olmamanız gerekir. Hem hızlı hem de sağlıklı kilo verme yöntemleriyle, kalıcı şekilde fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. İşte kilo verme konusunda sadece işe yarayan kanıta dayalı basit beslenme stratejileri...
KUVVET ANTRENMANINA BAŞLAYIN
Güç antrenmanı, haftada yedi gün, günde 24 saat, işte veya dinlenirken daha fazla kalori yakan "yağsız kas dokusu" oluşturur. Ne kadar yağsız kasınız varsa, o kadar hızlı zayıflarsınız.Kuvvet antrenmanına nasıl başlanır? Biraz şınav veya birkaç ağız kavgası veya akciğer hareketi deneyin. Evinizde veya ofisinizde basit pazı bukleleri veya triseps uzantıları yapmak için serbest ağırlıklarınızı kullanın. İsterseniz bazı yeni abs, kol , sırt ve bacak hareketlerini karıştırın.Haftada sadece üç ila dört kez kuvvet antrenmanı, yalnızca kilo kaybında değil, aynı zamanda hareket açıklığında, stabilitede ve duruşta da hızlı iyileşmeye yol açabilir.
Son Güncellenme: 2022.05.27 14:52
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
