Kalıcı kilo vermenin 10 etkili yolu...
Kilo vermek sağlığınız açısından önemlidir ancak kilo verirken de sağlığınızdan olmamanız gerekir. Hem hızlı hem de sağlıklı kilo verme yöntemleriyle, kalıcı şekilde fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. İşte kilo verme konusunda sadece işe yarayan kanıta dayalı basit beslenme stratejileri...
DAHA ERKEN YATIN
Her gece önerilen süreden (yaklaşık yedi saat) daha az uyku almanın metabolizmanızı yavaşlatabileceğini gösteren bir ton araştırma var.Kronik uyku yoksunluğu, açlığı kontrol eden hormonları bile değiştirebilir ve bazı araştırmalar, düşük kaliteli yiyecek seçimleri ile daha az uyku arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor.İyi uykunun uyanıklığı artırmak, ruh halini ve genel yaşam kalitesini iyileştirmek gibi bir sürü başka faydası da vardır.
Son Güncellenme: 2022.05.27 14:52
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
