Kalıcı kilo vermenin 10 etkili yolu...
Kilo vermek sağlığınız açısından önemlidir ancak kilo verirken de sağlığınızdan olmamanız gerekir. Hem hızlı hem de sağlıklı kilo verme yöntemleriyle, kalıcı şekilde fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. İşte kilo verme konusunda sadece işe yarayan kanıta dayalı basit beslenme stratejileri...
AKILLI ATIŞTIRMALIKLAR
Günümüzde pek çok popüler atıştırmalık besin açısından yoğun değildir ancak kalorileri yüksektir.Başlıca suçlular genellikle tahıllar, cipsler, krakerler ve kurabiyeler gibi rafine tahıllar ve aynı zamanda meyve suyu ve soda gibi kalorili içecekler şeklinde gelir.Kilo vermek için atıştırmalıkları 300 kalorinin altında tutmaya çalışın ve sizi doyuracak en az 4 gram lif ve 4 gram protein içeren sağlıklı atıştırma seçimlerini hedefleyin. Eklenen şeker ve sodyumda da ideal olarak düşük olan seçimleri seçin.
Son Güncellenme: 2022.05.27 14:52
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
