Hem kollarınız güzelleşecek hem de göğüsleriniz sıkılaşacak
Fransız Tv yıldızı ve tüm dünyada popüler hale gelen Self-lifting kitabının yazarı Camille Volaire, güzel göğüsler ve sıkı kollar için bir dizi egzersiz geliştirdi. Egzersizleri yapmak için herhangi bir özel ekipmana ihtiyacınız yok, bu yüzden bu makaleyi okuduktan sonra bu fiziksel egzersizlere başlayabilirsiniz.
7-Albatros egzersizi
Bu egzersiz, büyük ve küçük göğüs kaslarınızı güçlendirmek içindir. Egzersiz tekniği: Vücudunuzu düz tutun ve bacaklarınızı kalça genişliğinden ayırın. Avuç içlerinizi yukarı kaldırarak kollarınızı zemine paralel olarak uzatın. Ellerinizi mümkün olduğu kadar geriye ve daha sonra başlangıç konumuna geri getirin.
Son Güncellenme: 2018.11.07 16:41
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
