Hem kollarınız güzelleşecek hem de göğüsleriniz sıkılaşacak
Fransız Tv yıldızı ve tüm dünyada popüler hale gelen Self-lifting kitabının yazarı Camille Volaire, güzel göğüsler ve sıkı kollar için bir dizi egzersiz geliştirdi. Egzersizleri yapmak için herhangi bir özel ekipmana ihtiyacınız yok, bu yüzden bu makaleyi okuduktan sonra bu fiziksel egzersizlere başlayabilirsiniz.
4-Tenis topu egzersizi
Bu egzersiz bu setin en önemli unsurlarından biri olarak kabul edilir ve göğüs kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Egzersiz tekniği: Ayaklarınızı düz, bacaklarınız kalça genişliğinde olacak şekilde dik durun. Bir tenis topu alın ve avuçlarınız arasında göğsünüzün seviyesine yerleştirin. Kollarınızı birbirine doğru itin, tenis topunu sıkın ve daha sonra dirseklerinizi yanlara doğru tutarak gevşeyin.
Son Güncellenme: 2018.11.07 16:41
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
