Hem kollarınız güzelleşecek hem de göğüsleriniz sıkılaşacak
Fransız Tv yıldızı ve tüm dünyada popüler hale gelen Self-lifting kitabının yazarı Camille Volaire, güzel göğüsler ve sıkı kollar için bir dizi egzersiz geliştirdi. Egzersizleri yapmak için herhangi bir özel ekipmana ihtiyacınız yok, bu yüzden bu makaleyi okuduktan sonra bu fiziksel egzersizlere başlayabilirsiniz.
9-Beşik egzersizi
Beşik egzersizi, destekleyici göğüs kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur. Egzersiz tekniği: Düz durun ve kollarınızı göğsünüzün önüne gelecek şekilde tutun, avuçlarınızı dirseklerinize yerleştirin. Kollarınızı bu pozisyonda kaldırmaya çalışın, dirseklerinizi avuçlarınızla bastırarak gerginlik oluşturun.
Son Güncellenme: 2018.11.07 16:41
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
